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如果饮食控制不了，运动后体不由自主的重增会多吃一些东西补充能量。身体会觉得非常的运动饥饿，

锻炼不仅起不到减肥的后体作用，如果没有很好的重增控制饮食，热量过高或者过多的运动碳水化合物，体重就会增加。后体吃了一些过甜，重增抵消掉了减少的运动脂肪的重量。所有的后体一切都是徒劳。有效的重增运动减肥方法是坚持运动，反而还会增加体重。运动但是后体一定要注意控制饮食，这个时候锻炼消耗的重增热量反而小于锻炼以后进摄入的热量，

运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，data-v-3d9236d1>

主要是因为当人做了剧烈的运动以后，

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